高龄怀孕：优生计划请分七步走

　　对于高龄女性来说，由于特殊的身体原因，要想做到优生优育，必须在孕前做好一系列的孕前准备工作，在这里，助孕小编提醒广大高龄女性，做到优生计划请分七步走。

　　高龄怀孕，优生计划七步走，分别如下：

　　优生计划第一步：保卫我们的卵子

女性原始生殖细胞在胎儿时期形成。女人越老，鸡蛋越受环境和污染的影响。此外，随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，这很容易导致受精卵染色体异常。据有关统计，染色体异常引起的胎儿畸形或智力低下率随着待产母亲的年龄呈指数增长。除了年龄以外，其他因素也影响鸡蛋的质量。因此，不要等到怀孕测试结果呈阳性才选择健康的生活方式。与其等待正式的怀孕通知，不如从你试图怀孕的那一刻就假设你怀孕了。这样，它可以给未来的婴儿一个最健康的人生旅程的开始。

首先，不要吸烟或喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅危害鸡蛋，还会导致卵巢老化。结果显示，35岁女性吸烟者的卵巢功能与42岁不吸烟女性几乎相同。此外，慢性酒精中毒也会导致卵巢老化。

高龄怀孕：优生计划请分七步走

Second，定期生活。毕竟，人不是夜行动物。经常熬夜和他们的生活规则被打乱，身体的生物钟会被打乱，这直接影响到内分泌环境的平衡。然而，激素分泌紊乱会导致卵巢功能障碍，影响卵子的发育成熟和排卵。一旦内分泌环境被破坏，恢复将是一个非常漫长的过程。因此，无论从健康或优生学的角度来看，一个人都应该养成早睡早起的习惯。

再一次，站起来，经常走路。对于整天面对电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动是最不利于盆腔血液循环的，而且很容易导致肥胖。中医有“五劳伤”之说，包括“长视力伤”和“久坐伤”。如果年纪较大的孕妇不能经常锻炼，那就抓住每一个机会站起来走路吧！

　　优生计划第二步：留下一片沃土

子宫就像孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为破坏土地。如果重复，可能会导致土壤贫瘠和无法受孕。此外，手术流产还可能引起输卵管粘连、子宫内膜异位症等问题，导致不孕。因此，如果你不想马上怀孕，你必须做好避孕工作，保护你的生育能力。

对于即将分娩的高龄孕妇，如果她们使用避孕药具，如避孕套或阴道隔膜，她们可以立即停止使用，并立即进入妊娠准备程序。根据研究，如果你服用避孕药或使用宫内节育器，即使你很快怀孕，也不会过多增加胎儿畸形的风险。

一般来说，你可以在停止服用避孕药后的3 ~ 6个月内准备好怀孕。但是，最好等一两个月再取出宫内节育器，然后考虑在第三或第四个正常月经周期受孕。

　　优生计划第三步：提前进行营养准备

如果你打算怀孕，补充叶酸等相关营养是非常重要的。叶酸应该在怀孕的前3个月添加，每天添加400微克，直到怀孕的第3个月。

你的一些日常饮食习惯可能对怀孕有不良影响，也应该在怀孕前进行调整，如孕期缺铁和缺钙。便秘是许多孕妇怀孕期间最常见的症状之一。便秘与低活动度和饮食直接相关。因此，从怀孕开始，我们应该注意少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。